रांची: मौसम विभाग ने झारखंड को लेकर अलर्ट जारी किया है. जिसमें बताया गया है कि मुख्य रूप से उत्तर-पश्चिमी/पश्चिमी शुष्क हवा और तेज धूप के कारण, दिन का तापमान अगले 5 दिनों के दौरान झारखंड के कई जिलों में 2 डिग्री सेल्सियस से 3 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ने की संभावना है. ऐसे में अधिकतम तापमान 40°C या उससे अधिक रहने की संभावना जताई गई है. वहीं झारखंड के कई जिलों में तापमान सामान्य से 3 से 4 डिग्री सेल्सियस ऊपर रहने की संभावना है. झारखंड में 20 अप्रैल तक गर्म मौसम को देखते हुए ज़रूरी एहतियात बरतने की सलाह दी गई है.
ये हैं बचाव के तरीके
- खासकर दोपहर 11 बजे से 3 बजे के बीच धूप में बाहर जाने से बचें.
- पर्याप्त पानी पियें और जितनी बार संभव हो पियें, भले ही प्यास न लगी हो.
- हल्के रंग के ढीले और छिद्रयुक्त सूती कपड़े पहनें. धूप में बाहर जाते समय सुरक्षात्मक चश्मे, छाता/टोपी, जूते या चप्पल का प्रयोग करें.
- जब बाहर का तापमान अधिक हो तो बाहरी गतिविधियों से बचें.
- यात्रा करते समय अपने साथ पानी अवश्य रखें.
- शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें, जो शरीर को निर्जलित करते हैं.
- उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी भोजन न करें.
- बुजुर्ग, बच्चे, बीमार, गर्भवती महिला को अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि अत्यधिक गर्मी से अवस्थ होने की संभावना ज्यादा रहती है.
- यदि आप बाहर काम करते हैं, तो टोपी या छाते का उपयोग करें और अपने सिर, गर्दन, चेहरे और अंगों पर एक नम कपड़े का भी उपयोग करें
- पार्क किए गए वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को न छोड़ें.
- यदि आप बेहोश या बीमार महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें.
- ओआरएस, घर में बने पेय जैसे लस्सी, तोरानी (चावल का पानी), नींबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें जो शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है.
- जानवरों को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए भरपूर पानी दें.
- अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे, शटर या सनशेड का उपयोग करें और रात में खिड़कियां खुली रखें.
- पंखे का प्रयोग करें, गीले कपड़े पहनें और बार-बार ठंडे पानी से नहायें.
