अगर जरूरत से ज्यादा चाय पीते हैं तो इसे पढ़ें

रांची : भारत सहित दुनिया भर के लोग चाय के शौकीन हैं. बहुत से लोग दिन की शुरुआत ही चाय पीने से करते हैं. वैसे तो चाय कई तरह की होती हैं, लेकिन दूध वाली कड़क चाय की बात ही अलग होती है. इसे पीने से शरीर को ताजगी तो मिलती ही है, साथ ही थकान मिटाने में भी चाय काफी मदद करती है. लेकिन अधिक मात्रा में चाय पीने से सेहत को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं. चाय में पाया जाने वाला टैनिन शरीर में कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है. अधिक मात्रा में चाय पीने से नींद की समस्या और सिरदर्द आदि कई परेशानियों से जूझ सकते हैं.

ज्यादा चाय पीने के हो सकते हैं ये नुकसान :

नींद होती है प्रभावित

चाय में कैफीन मौजूद होता है, जिससे आपकी नींद प्रभावित होती है . अगर आप जरूरत से ज्यादा चाय पीते हैं, तो अनिद्रा के शिकार हो सकते हैं. जिससे तनाव और स्किन संबंधी समस्या हो सकती है.

सीने में जलन की समस्या

अधिक मात्रा में कैफीन लेने से सीने में जलन की समस्या हो सकती है. कैफीन पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स और जलन होती है.

डिहाइड्रेशन की समस्या

जरूरत से ज्यादा चाय पीने पर डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इसमें मौजूद कैफीन शरीर से पानी को सोखता है, जिससे शरीर में पानी की कमी होती है.

आयरन की होती है कमी

चाय में मौजूद टैनिन आपके पाचन तंत्र में आयरन के अवशोषण को प्रभावित करती है. जिससे शरीर में खून की कमी हो सकती है. दांतों को हो सकती है समस्या अधिक मात्रा में चाय पीने से आपके दांत पीले हो सकते हैं. इसके अलावा, कैविटी की समस्या भी हो सकती है. साथ ही, अगर आप दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो कम मात्रा में चाय पिएं.