ब्रेकफास्ट में केला और दही खाने से होंगे ये फायदे, शरीर रहेगा स्वस्थ

केला खाना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. यह शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है और शरीर को एनर्जी भी देता है. वहीं दही भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखते हैं और पेट की समस्याओं को दूर करते हैं. हालांकि आपने ज्यादातर लोगों को केले के साथ दूध का सेवन करते हुए देखा होगा लेकिन क्या आपको पता है कि केले के साथ दही का सेवन करने से शरीर को काफी अधिक फायदा पहुंचता है. केला और दही का साथ में सेवन करने से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है.

दही में भरपूर मात्रा में गुड बैक्टीरिया, कैल्शियम, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते है, तो वहीं केले में विटामिन, आयरन और फाइबर पाया जाता है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. केला और दही को आप अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं. आइए जानते हैं दही और केले को एकसाथ खाने से आपको क्या फायदा होगा.

केला और दही खाने के अद्भुत फायदे

कब्ज की समस्या से छुटकारा
अगर आप नियमित रूप से कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं तो आप ब्रेकफास्ट में केला और दही खा सकते हैं. ये सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए दही में केला और किशमिश डालकर खाने से राहत मिलती है.

वजन को रखता है कंट्रोल में
दही और केले दोनों में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है. दही मे केला डालकर खाने से शरीर का फैट तेजी से बर्न होता है. दही और केले को ब्रेकफास्ट में खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है जिससे अधिक खाने से बचा जा सकता है और वजन को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है.

हड्डियों को रखता है मजबूत
केले में मौजूद फाइबर दही के गुड बैक्टीरिया को सपोर्ट करता है. इससे कैल्शियम का एब्जॉर्प्शन बेहतर तरीके से होता है. ब्रेकफास्ट में दही और केले के सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है.

शरीर को देता है एनर्जी
अगर आप काफी अधिक थकान महसूस करते हैं तो आपके लिए केले और दही का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. केले और दही को ब्रेकफास्ट में खाने से शरीर में दिन भर एनर्जी बनी रहती है और थकान भी महसूस नहीं होती